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经常锻炼身体,可以起到增强免疫力的作用吗?
经常运动也能提升人体免疫力。增强身体素质，提高免疫力是一项长期行为。
运动可以提高免疫力。一般来说，通过运动可以直接提高免疫力。运动也能加大能量的消耗，使体内的脂肪减少。运动使身体末梢血管的阻力减小，可以降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。
体育锻炼可以促进人体的内部循环和内分泌，使人体各器官的功能保持在较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。但在锻炼时，一定要注意适度、连续和渐进，避免锻炼间隔过长或强度过大，导致疲劳，免疫力不升反降。
当然可以了。但是要注意适量。因为身体本身虚弱，如果你一上来就高强度锻炼，那对身体是十分有害的。过分运动其实也是一种透支。最好的是能够自己安排一份适合自己的锻炼流程。
运动是肯定可以提高人体免疫力的 运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，反之，缺乏运动的人，特别是中老年人，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。
运动可以增强免疫力吗?
1、一般的运动都可以提高身体的免疫力。运动能提高身体免疫力主要表现如下：运动能促使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，缺乏运动的，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。
2、经常运动也能提升人体免疫力。增强身体素质，提高免疫力是一项长期行为。
3、适当的运动可以很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。通常，坚持每天运动30～45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高。如果运动量太小，则不足以达到调节免疫功能的效果。
4、运动锻炼是可以提升免疫力的，是强身健体很好的选择方式，也是一种积极健康的方式。但并不是唯一提升免疫力的方法，对于一些想要提升免疫力但是不想运动的，可以通过食补来提升，均衡饮食，并保证饮食清淡。
5、首先明确一下，运动是可以增强免疫力的。人们如果长期坚持运动的话，可以促进肌肉的形成，从而提高身体代谢，能够更加快速有效的排出体内毒素，对身体好很有帮助。
为什么锻炼身体可以增强免疫力
1、因为在运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。此外无数的研究结果显示，长期进行强化锻炼能够剌激植物性神经系统，增强人们的身体机能，而且还能抗压，并对人们的精神生活产生间接的正面影响。
2、为什么锻炼身体可以增强免疫力 运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。
3、适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生病。
4、…，按中医的说法就是阳气得到提升。吐故纳新，发扬正气。“正气存内，邪不可干”。抵御病邪的能力加强了。阴阳平衡，免疫力得以充实。现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。
5、运动与免疫文献已有报道：骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变。例如运动后机体产生特异性或非特异性抗体的能力发生变化，运动可以引起杀伤性细胞的数日及杀伤能力发生变化等。
6、长期有节奏的运动对免疫功能的好处主要体现在免疫功能活性的加强，同时也能轻微增加安静状态下免疫功能细胞的数量。因此，长期适度有规律的锻炼可以增强身体的免疫功能，增强抗病能力。
坚持健身、锻炼会提高自身的免疫力吗?
天天锻炼可以帮助改善身体的免疫力，但并不能保证提高免疫力。身体免疫力是由多种因素影响的，包括个人的基因、生活方式、营养摄入等等。
运动可以提高免疫力。一般来说，通过运动可以直接提高免疫力。运动也能加大能量的消耗，使体内的脂肪减少。运动使身体末梢血管的阻力减小，可以降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。
体育锻炼可以促进人体的内部循环和内分泌，使人体各器官的功能保持在较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。但在锻炼时，一定要注意适度、连续和渐进，避免锻炼间隔过长或强度过大，导致疲劳，免疫力不升反降。
所以经常参加一些体育锻炼，肯定是对人有好处的。在进行运动的时候，肺活量会增加，新陈代谢会增强，可以加快血液的流动，排出人体的一些有毒物质。你会整个人感觉很年轻，很有活力。
本人已经坚持健身两个月了，这个问题我也许有资格第一，健身会提高你的免疫力。在你的生活中有点运动量真的太重要了。久坐久卧会让你时常感到身体疲惫、沉重，导致身体续航能力不行。
联系我时，请说是在易友发看到的，谢谢！
